07/10/2026

Deixe a ansiedade passar como uma nuvem

Nesta meditação, a respiração se torna o ponto de partida para cultivar presença e observar com mais clareza aquilo que acontece dentro de você. A prática percorre o corpo através de um escaneamento consciente e, em seguida, convida a perceber pensamentos e emoções sem se prender a eles, deixando-os passar como nuvens no céu.